一个优秀的高尔夫球手必须所要具备的一项能力，是能够「固定不变地重复相同的挥杆」动作，这才是打出稳定击球的最好保障。业余球友之所以挥杆不稳定，就是因为他们没能拥有这项能力。

想拥有可以被重复的挥杆实现挥杆的稳定性，刻苦练习是前提条件，但重复正确的挥杆才是关键。练习时，做到下面4点，会帮助我们更容易形成稳定的挥杆和击球。

稳定的站姿、站位

(相关资料图)

相同的击球准备姿势才有可能形成相同的挥杆形状，如果每次挥杆连站姿、站位都有着明显不同，那么最终所呈现出来的挥杆也会不同。

要知道，站姿、站位对挥杆的形状是有着决定性的影响的，比如上半身前倾的幅度不同，就会带来不同的挥杆平面，这必然会影响挥杆的可重复性和稳定性。

所以，在挥杆之前有一个稳定的身体姿势是非常重要的，也是我们不得不去重视的影响挥杆稳定性的关键因素。

稳定的轴心

我们都知道，在挥杆过程中身体是需要围绕着轴心（脊柱）进行旋转的，这个时候轴心的稳定性就显得尤为重要了，对挥杆有着直接的影响。

挥杆时，身体出现明显的左右横移，是必须要去改正的一个错误。不过上杆略微的侧移是可以被接受的，但如果幅度太大，那么将很难做到下杆还原，从而导致挥杆不易被重复。轴心稳，则挥杆稳，这点我们需要去牢记。

稳定的下盘

下盘动作影响着挥杆的平衡性，而平衡的挥杆则是关乎稳定性的重要因素。当下盘不稳时，挥杆就会处于失衡的状态。

所以，稳定的下盘动作也是我们必须要具备的。职业球手之所以会通过体能来增加下盘力量，其目的不仅仅是为了爆发力，还是为了保持其稳定性。

身体和手臂要协调一致

不论使用任何球杆，不论挥杆节奏快慢，我们都必须要做到的一点就是使身体和手臂协调一致。假如身体和手臂失去了协调性，同样会导致挥杆不稳。

而要做到身体和手臂协调一致，保持挥杆三角形不变是最好的方法，通常情况下我会建议大家在胸前夹抱一颗空心球进行半挥杆练习，以此来找到身体和手臂一体的感觉。

挥杆不稳定可以说是困扰业余球友最大的一个难题，不过如果可以做到上述的4点，那么稳定性将会得到极大地改善。

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