近日

广州天气暖和

广州国家基本气象站

(相关资料图)

测得的最低气温都高于18℃

大有早早入夏之意

广州二沙岛宏城公园，市民在虞美人花海前拍照打卡。

未来三天广州天气仍然暖和

但注意了

厚被子和羽绒服先别收起来

下周中段有一股冷空气要来

威力还不小

最低气温将跌至10℃左右

天气剧透

气象台预计：

10-12日雨雾天气持续，受弱冷空气影响，粤北市县有中雨局部大雨，气温小幅下降；

13-14日，较强冷空气南下，降雨伴降温，北部的小伙伴又要穿羽绒了，广州最低温度也将降至10℃左右；

展望15日后，阳光终于肯大方登场。

未来几天广州天况反复

云多，偶有阳光，也有点雨

但不变的是入夜之后轻雾都会光临

大家早出晚归的时候

要注意路况和控速，安全第一

广州天气趋势

预计，10日至13日白天我市雨雾天气持续，早晚能见度低，气温缓慢回升；

13日夜间起受新一股较强冷空气影响，日平均气温下降6～8℃，风力逐渐加大，并伴有小到中雨；

15日起渐转多云，气温回升。

这样的天气

广州人首先想到的是——

湿气重，要祛湿！

来，教你几招

从内到外搞定湿气

01

环境除湿

居住环境湿气很重，减少拖地，可以借助抽湿机、干燥剂、开空调除湿等方法，记得要保持屋内空气流通；

衣服建议用烘干机或者风筒吹干，贴身衣物一定要烘干再穿避免细菌感染；

洗手间、楼梯、阳台等湿滑地面要特别注意防摔倒，可以铺上防滑垫，或者铺上纸皮、报纸吸水；

潮湿下雨天减少外出，水分摄取要适量。

02

运动祛湿

适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。

03

饮食祛湿

体内湿气重时还可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。下面介绍几个常用的食疗方：

淮芪茯苓炖排骨汤

主要功效：益气健脾

推荐人群：脾胃虚弱、神倦乏力、脾虚食少以及春困的人群

材料：北芪20g、淮山50g、茯苓20g、枸杞3g、红枣4粒、排骨300g、生姜适量（3-4人份量）

烹调方法：先将排骨块汆水去掉血污，与北芪、淮山、茯苓、红枣、枸杞、生姜放入炖盅，加清水1.5L，武火炖开后改文火继续炖1-1.5小时，最后调味食用。

五指毛桃莲子芡实煲猪展

主要功效：益气健脾

推荐人群：平常容易感冒，身体比较虚弱的人群                  

材料：五指毛桃 20g，莲子（干）10g，芡实（干）15g，猪展 150g（2-3人量）

烹调方法：把所有材料洗净，猪展切大块，放入汤煲中，加水1500ml。大火煮开后转小火煮1小时，放盐调味即可。

春韭豆腐虾滑汤

主要功效：温阳补肾、益气和中

推荐人群：春季应季汤水

材料：韭菜150g、豆腐2块、虾滑100g、生姜适量（3-4人份）

烹调方法：韭菜切成3厘米左右小段；豆腐冲洗，划十字成小方块；锅中放入清水1.5L，武火煮开后放入生姜、少许植物油、韭菜煮5分钟。放入豆腐、虾滑继续文火煮5-8分钟，最后根据个人口味加入食盐、白胡椒、香菜调味食用。

白萝卜煲猪肚汤

主要功效：温中、消食

推荐人群：春季日常保健汤水。适用于平素容易胃胀、胃纳欠佳者

材料：白萝卜750g、胡椒3g、猪肚半个、瘦猪肉100g、生姜一大块（3-4人量）

烹调方法：白萝卜削皮、洗净、切大块。猪肚洗净后飞水。猪肉洗净飞水。汤煲内加水2000ml，加入所有材料，武火煲15分钟后改文火煲45-60分钟，加少量食盐调味，喝汤吃渣。

红白薏苓祛湿汤

主要功效：健脾祛湿

推荐人群：周身困重、精神不振的人群

材料：红薏仁50g，白茯苓50g，瘦肉150g，生姜数片，陈皮一瓣（2-3人量）

烹调方法：红薏仁、白茯苓洗净，瘦肉洗净焯水。所有材料放入锅内，加2000ml清水，大火煮沸后改小火，煲约1小时，加盐调味即可。

这段时间

雨雾天、湿度大将会是天气主旋律

请大家注意出行及用电安全！

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