50岁的李先生，烟龄有将近30年了，他是一个包工头，因为要经常出去谈工程，所以各种酒局总是能看见他的身影。酒局上，抽烟喝酒似乎成了家常便饭，想躲掉就谈不成生意。时间长了，他的身体出现了异常。

就在半年前，他经常频繁感觉到胸闷气短，尤其是晚上睡觉的时候，咳嗽异常严重，起初，他以为是他天天在外边跑，太辛苦的缘故，后来情况愈发严重，只能去医院检查，经过详细的检查，确诊肺癌。不过好在肿瘤还未扩散，现在住院治疗还来得及。

(资料图)

知道结果后，李先生很震惊，自己虽然酒局上抽烟，但是抽的不多，为什么还会患上肺癌呢？之前身体没有任何征兆呀？

医生指出：就是因为肺癌前期的症状和普通的感冒一样，往往被很多人忽视，其实你之前的咳嗽、胸闷气短都是肺癌前期的症状，加上你经常吸烟喝酒，导致肺脏毒素堆积严重，时间长了，肺脏就发生了病变。

医生提醒：除了香烟之外，以下3个习惯也是肺脏损伤的加速器，尽量避免。

1. 做饭不开抽油烟机

有研究表明，做饭的时间越长，每天做饭的次数越多，肺部出现异常的概率就越高。炒菜时，如果不打开厨房的油烟机，特别是炒菜或者做一些油炸食物的时候，大量的烟雾就会直接进入肺部，如果这种状态持续下去，就很容易引发肺部疾病。

2 .不注意防寒保暖

肺与外界直接相连，所以要保养肺，要注意防寒保暖。寒冷的季节或气温突然变化，容易诱发感冒和支气管炎，应适应外部气候变化，注意防寒和保温。根据气温变化随时换衣服，出汗时最好避风。室内温湿度调控好，经常通风，但不宜直接通风。做好保暖工作，才能减少肺脏的损伤。

3. 经常被动吸烟

不仅吸烟会损伤肺脏，被动吸烟也同样对肺部有害。甚至被动吸烟对肺脏的损害更大。在家庭或一些公共场所，很多人不得不被动吸烟过多，为了防止家人受到伤害，最好尽快戒烟。

吃一口等于10斤西红柿，呼吸科主任直言：肺不好敞开吃，肺脏或能白净如初

经常听老一辈的人说，肺不好，多吃西红柿，西红柿维生素含量丰富，经常吸烟的人身体缺乏维生素，但是西红柿属于单一食材，清肺效果有限，真正可以清肺的是记录在《医林纂要》中的专门的食疗方——费亦净，吃一口等于10斤西红柿，常吃可以清肺毒，滋养肺脏，肺脏慢慢白净。为什么它有如此神奇的作用呢？

首先它的主要食材是：桂花、丁香、甘草、百合、桔梗、玉竹、金银花、白茅根等养肺食材，将这些食材烘干，饭后经常煮水喝，可以很好的疏通呼吸道，缓解肺部不是，修复受损的肺泡，预防肺脏病变。

其中百合——清热利尿；甘草——解毒消肿；桂花——解毒润肺，清除尼古丁；丁香——消炎止咳，促进肺循环；桔梗——祛痰，镇咳，玉竹——生津，润肺，清热；金银花解热解毒，调节咽痛。

特别是经常吸烟，烟瘾很大的人，坚持喝，清肺排毒，修复受损的肺脏，肺脏慢慢白净如初。

除此之外，日常养肺，坚持以下2个习惯

1、早睡早起——晚上11点之后，是肺脏的自我修复时间，频繁熬夜，会导致肺脏抵抗力下降。建议大家最好11点之前就入睡。

2、坚持运动——肺不好的人每天抽出30分钟的时间坚持运动，有助于肺脏血液循环，减少肺脏垃圾、毒素的堆积，增强肺功能。日常根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目。

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